什么是渐进式打点练习?
渐进式打点
今天想和大家分享一个，从我刚开始学鼓时，老师就教我的练习方法。
过了十几年，我到现在依然照着这个方式练习。对我来说，这是一个非常实用的方法，
也就是——「渐进式练习」
也就是——「渐进式练习」
那么，什么是渐进式练习呢？
以十六分音符四连音为例，刚开始还打不快时，我会先把节拍器设定在 BPM 60，并设好计时器，跟着节拍持续练习。
每练习 3～5 分钟，就增加 3～5 BPM。
每个阶段之间可以休息 15～30 秒，稍微放松一下；但也不要休息太久，以免手感和身体都冷掉了。
休息结束后，再进入下一轮，直到完成当天设定的目标 BPM。
例如：
BPM 60 练习 3 分钟
↓ 休息 15 秒
BPM 65 练习 3 分钟
↓ 休息 15 秒
BPM 70 练习 3 分钟
↓
持续增加，直到完成目标速度！
持续练习一段时间后，就可以逐渐提高整体的 BPM 范围，
例如从 85～120，再进阶到 120～150。实际速度可以按照自己的程度慢慢调整，不需要急着一次冲太快。
练习过程中，可以特别注意以下几个细节：
1. 先求「慢而稳」，再慢慢提高速度。
2. 注意鼓棒挥动的幅度，尽量让左右手的高度一致。
3. 先以平均力道练习，除非有特别要练习的手法，再加入重音或其他变化。
4. 眼睛尽量看着鼓棒落下的位置，观察左右手是否稳定。
5. 渐进式练习也能强化肌耐力，但如果手很酸、动作开始变形，就要先休息，不要硬撑。
6. 练习时保持专注，不要一边追剧……（疑？XD）
习惯渐进式练习之后，也可以把它运用在打歌前的热身。
例如歌曲速度是 BPM 120，我通常会从 BPM 110 开始，慢慢打到 BPM 130。
先让双手适应歌曲附近的速度，再开始练歌，通常会比较容易进入状态。
有句话是这么说的：
「四连音打得稳，练鼓没烦恼！」
一起加油，慢慢把速度练起来！🥁