漸進的バスドラム練習とは？
漸進式打点
今日は、僕がドラムを始めたときに先生から教わった練習法を紹介します。
十年以上経っても、今でもこのやり方で練習しています。僕にとって非常に実用的な方法で、
つまり——「漸進式練習」です。
つまり——「漸進式練習」です。
では、漸進式練習とは何でしょうか？
16分音符の4連を例にすると、最初は速く叩けないので、メトロノームをBPM 60に設定し、タイマーをセットしてそのテンポで練習します。
3〜5分ごとにBPMを3〜5ずつ上げます。
段階ごとに15〜30秒の休憩を入れて軽くリラックスします。ただし休みすぎて感覚が冷めないように注意してください。
休憩後、次のラウンドに入り、当日の目標BPMに到達するまで続けます。
例えば：
BPM 60を3分練習
↓ 15秒休憩
BPM 65を3分練習
↓ 15秒休憩
BPM 70を3分練習
↓
このように速度を上げていき、目標速度に到達するまで続けます。
継続して練習すれば、全体のBPMレンジを徐々に上げられます。
例えば85〜120から次は120〜150へと進めます。実際の速度は自分の段階に合わせて無理せず調整してください。
練習中は以下の点に特に注意しましょう：
1. まず「遅くて安定」を目指し、そこから少しずつ速度を上げる。
2. スティックの振り幅に注意し、左右の高さをできるだけ揃える。
3. 特別にアクセントや変化を練習する場合を除き、最初は均一な強さで練習する。
4. 打点の位置に目を向け、左右の手が安定しているか確認する。
5. 漸進式は筋持久力も鍛えられるが、手が非常に疲れて動きが崩れるようなら無理をせず休むこと。
6. 練習中は集中を保とう。ながら視聴は避けて……（え、XD）
漸進式に慣れたら、曲の前のウォームアップにも応用できます。
例えば曲のテンポがBPM 120なら、BPM 110から始めてゆっくり130まで上げる、といった具合です。
曲付近のテンポに手を慣らしてから練習を始めると入りやすくなります。
こんな言葉があります：
「4連が安定すれば、ドラムに悩まない！」
一緒にがんばって、少しずつ速度を上げていきましょう！🥁