主题练习
BPM 速度渐进练习
先找到能放松完成的速度，每次只增加少量 BPM；如果动作变紧或拍点不稳，就回到前一档速度。
BPM
速度练习
架子鼓
节拍器
耐力
先这样练
- 先用能放松完成的慢速，确认节拍与动作。
- 把「BPM 速度渐进练习」拆成短段落，连续稳定完成三次。
- 每次只增加少量速度或难度，并保持声音一致。
- 最后放回歌曲或 Gongo 节奏中，检查能否稳定衔接。
卡住时先检查
动作变紧时先降低 BPM。
拍点不稳时先只练手或脚。
录音后检查拍点、力度与呼吸。